El Libro de Ejercicios de Ansiedad
¡Estás A Un Paso De Aprender Cómo Liberar Tu Mente De La Ansiedad Social, Ataques De Pánico Y Depresión!
Este libro te enseñará:
· Todo lo que necesitas saber sobre los tipos de ansiedad.
· Datos interesantes sobre la ansiedad...
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¡Estás A Un Paso De Aprender Cómo Liberar Tu Mente De La Ansiedad Social, Ataques De Pánico Y Depresión!
Este libro te enseñará:
· Todo lo que necesitas saber sobre los tipos de ansiedad.
· Datos interesantes sobre la ansiedad y el trastorno de ansiedad
· Formas de identificar los desencadenantes de ansiedad
· Cómo utilizar la atención plena y la meditación para controlar la ansiedad
· Cómo respirar para abordar la ansiedad en el momento
· La terapia cognitivo-conductual y su eficacia para tratar la ansiedad
· Cómo establecer metas y actuar
· El poder de los pensamientos positivos para reducir los pensamientos ansiosos
· Maneras efectivas de administrar bien tu tiempo
· La importancia de organizarte para enfrentarte a la ansiedad
· Cómo idear una rutina matutina y nocturna
· Los mejores alimentos para comer para reducir la ansiedad.
· Usar aceites esenciales para aliviar la ansiedad
· Cómo ayudar a los niños y adolescentes a lidiar con la ansiedad
· Y mucho más
Con este libro, tienes todo lo que necesitas para superar la ansiedad, los ataques de pánico y la depresión. Si te sientes impotente en tu lucha contra estos problemas, deja que este libro marque el final de tu sufrimiento.
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- Vydavateľstvo: David Mckay
- Formát: Hardback
- Jazyk:
- ISBN: 9783949231421
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