Suryanamaskar: El saludo sagrado

Surya Namaskar (SN) es una parte integral del yoga. Su versatilidad y aplicación la convierten en una de las prácticas más útiles para llevar una vida sana y nos prepara para el despertar espiritual. El objetivo principal de este estudio era evaluar el efecto inmediato de rondas lentas de SN (SSN) y rondas rápidas de SN (FSN) en las funciones autonómicas y respiratorias en individuos sanos. Los resultados muestran que el grupo FSN mostró un aumento altamente significativo de la presión arterial, la frecuencia del pulso, la FC media, VLF, LF, LF/HF y una disminución significativa de la RR media, SDNN, RMSSD, NN50, pNN50 y HF, mientras que no hubo cambios significativos en la frecuencia respiratoria en comparación con el grupo SSN. La FSN tiene una alta dominancia cardíaca simpática en comparación con la SSN. Así pues, las rondas rápidas de SN están contraindicadas en caso de trastornos cardiovasculares y en personas con síntomas depresivos.