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PRENDERSI CURA DELLA PROPRIA SALUTE MENTALE
Autor: Alexander Ortiz Ocaña
La strategia RIES (Respirare, Inspirare, Espirare, Espirare e Sospirare), basata sull'integrazione delle scoperte delle neuroscienze, della psicologia e dell'educazione, è stata la base per la stesura di questo libro, che propone un Modello Formativo di... Viac o knihe
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La strategia RIES (Respirare, Inspirare, Espirare, Espirare e Sospirare), basata sull'integrazione delle scoperte delle neuroscienze, della psicologia e dell'educazione, è stata la base per la stesura di questo libro, che propone un Modello Formativo di Autogestione Emozionale che mira a migliorare la salute mentale. Il libro si basa sulla pedagogia dell'amore e della compassione come strumenti per raggiungere la tranquillità emotiva e vivere in pienezza. Attraverso diverse strategie, come le tecniche di respirazione, la meditazione e la riflessione, cerca di identificare e regolare le emozioni in modo efficace. L'obiettivo essenziale di questa proposta è dare forma alla calma e vivere in pienezza. Il modello si concentra sulla respirazione consapevole, la meditazione, l'ascolto attivo, l'accettazione e la gratitudine, per offrire esperienze che aiutano a connettersi con il proprio sé interiore, a riconoscere le proprie emozioni, a regolare i propri stati interni e a sviluppare le capacità di autocura. Il libro è un approccio innovativo che mira a migliorare la salute mentale attraverso l'autogestione emotiva e la mindfulness.
- Vydavateľstvo: Edizioni Sapienza
- Rok vydania: 2024
- Formát: Paperback
- Rozmer: 220 x 150 mm
- Jazyk: Taliansky jazyk
- ISBN: 9786207235018
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